Возрастное руководство по детским страхам

Незнакомцы: Даже сонные новорожденные узнают—и предпочитают—своих родителей незнакомым лицам, но самая сильная тревога разлуки начинает проявляться к 6-8 месяцам, говорит психолог Дон Хюбнер, доктор философии, автор книги «Перехитрить беспокойство«. Это хорошо: по мере того, как ваш ребенок становится более способным физически отползать, ползти или ковылять от вас, осторожность по отношению к незнакомым людям удерживает его от того, чтобы зайти слишком далеко. Большинство малышей выходят из этой тяжелой стадии к 2 годам, но они все еще склонны цепляться, когда рядом незнакомые люди.

Громкие звуки: “У младенцев не полностью развита сенсорная система, поэтому внезапные или громкие звуки ошеломляют их, они вздрагивают и плачут”, — говорит доктор Хюбнер. Смыв общественных туалетов, грохот и автомобильные сигнализации-классические правонарушители. Шум и реакция их организма на него также могут быть физически неудобными даже для малышей, объясняет детский психолог Тамар Чански, доктор философии, автор книги «Избавление вашего ребенка от беспокойства».. После одного или двух испугов малыш может связать эти неприятные ощущения (“Слишком громко! Больно!”) с определенного места и начинаешь пугаться еще до того, как войдешь в шумный ресторан или гулкий общественный туалет

Люди в костюмах: 31 октября сейчас больше трюков, чем развлечений. “Костюмы и маски могут действительно сбивать с толку», — говорит доктор Чански. Этот парень в капюшоне и черном плаще-человек? Животное? Он определенно не похож ни на кого из тех, кого ваш ребенок когда-либо встречал раньше, и это делает его потенциально опасным. Он может даже не узнать вас сразу, если вы в костюме, так что не принимайте это на свой счет, если он разрыдается, когда вы выйдете в парике и шляпе ведьмы.

Как Помочь

Ключевое слово — комфорт. “У младенца или маленького малыша все еще развивается надежная привязанность к вам, и все, что ему действительно нужно знать, — это то, что вы рядом, чтобы обеспечить его безопасность”, — говорит Джанин Домингес, доктор философии, клинический психолог Института детского разума в Нью-Йорке, которая специализируется на тревоге. Поэтому поднимите своего ребенка или спуститесь до его уровня и успокаивайте его любым способом, который лучше всего подходит: обнимайте его, гладьте, покачивайте и говорите: “Все в порядке. Мамочка здесь.” Иногда, когда вы знаете, что должно произойти что—то “страшное”—скажем, вы находитесь в общественном туалете и собираетесь смыть воду в одном из этих чрезвычайно громких туалетов, — это также может помочь предупредить вашего ребенка заранее: “Я сейчас спущу воду. Большой шум может быть страшным, но ты в безопасности”.

И постарайся не погружаться в свои собственные эмоции по поводу всего этого. Да, кричащий 2-летний ребенок, возможно, не соответствует вашему представлению о “веселом” семейном Хэллоуине, но если он почувствует, что вы расстроены, это только усилит его собственные негативные эмоции. “Сохраняя спокойствие, вы можете предотвратить превращение ситуации в нечто ужасное для детей и усугубить их беспокойство в следующий раз”, — говорит доктор Домингес. Например, через пару месяцев, когда придет время встретиться с Сантой.

Собаки и другие животные: Человеческий мозг устроен так, чтобы предупреждать нас об опасности и защищать от нее. В прежние времена это могло означать нападение пантеры или волка—так что некоторая тревога вокруг пушистых существ явно уместна. В то время как младенцы и малыши, как правило, тоже боятся животных, все становится на ступеньку выше, когда в этом возрасте включается активное воображение, объясняет доктор Чански. Фантастические идеи о том, что может сделать быстро движущееся, непредсказуемое существо—это может сбить меня с ног! Лизни мне в глаз! Сожри всю мою руку своими огромными зубами!—может заставить даже дружелюбных собак и кошек казаться страшнее, чем когда-либо.

Темнота: После многих лет крепкого сна в самых темных комнатах ваш ребенок может внезапно испугаться теней в своей спальне или начать плакать, что там “слишком темно”. Она все время сканирует свое окружение, чтобы отметить то, что она видит, и понять, что ее окружает, говорит доктор Хюбнер, поэтому темнота особенно тяжелая, потому что она вообще мало что видит. Растущее воображение вашего ребенка также играет определенную роль: “Дети слышат шум или видят тень и думают: ‘Что это?!’ Они могут вообразить, что это чудовище или тигр.”

Ч-ч-ч-ч-изменения: Опять же, ваш ребенок сейчас усердно работает, чтобы понять, как устроен мир. Вот почему рутина так успокаивает дошкольника и почему все, что их нарушает—вы делаете эффектную стрижку, передвигаете мебель в гостиной, кладете что-то новое на ее обеденную тарелку,—может быть для нее тревожным, говорит доктор Хюбнер.

Как Помочь

Найдите баланс между тем, чтобы броситься спасать своего ребенка, и тем, чтобы немного побыть рядом, чтобы она могла привыкнуть к ситуации, — говорит Наташа Бургерт, доктор медицины, педиатр из Канзас-Сити, штат Миссури. Допустим, ваша дочь боится приближающейся собаки. Подними ее и утешь, но побудь там минуту или две. Поговорите о том, что собачка большая, или вытяните тыльную сторону руки и дайте собаке понюхать. Что бы вы ни делали, не избегайте полностью страшных вещей. “Конечно, вы не хотите, чтобы ваш ребенок страдал, но если вы никогда больше не подвергнете его этой пугающей вещи, это увековечит страх за нее”, — говорит доктор Чански. Это все равно, что сказать: “Да, вы правы, эта собака (или этот шпинат, или этот новый диван) опасна, и вы не можете с ней справиться”. Вместо этого продолжайте возвращаться к ней, и зона комфорта вашего ребенка приспособится и расширится.

Сводить учителя с ума: Школа-это все еще относительно новый опыт, и, поскольку ваш ребенок еще не знает точных правил и ожиданий, он может опасаться случайно выйти за рамки. Это, скорее всего, проявится в историях, которые он рассказывает вам о других детях, говорит доктор Домингес: “Сегодня Мэддокс не хотел садиться, а миссис Смит была действительно зла. Он потерял все свое игровое время». Он может видеть, как других учеников исправляют или дисциплинируют, и беспокоиться, что это произойдет с ним в следующий раз.

Заболеть или получить травму: Помните, когда вы могли поцеловать бу-бу своего ребенка и сделать все лучше? Больше нет! Страхи по поводу болезни или травмы возникают в этом возрасте по нескольким причинам, говорит доктор Чански: ваш ребенок не только лучше осознает окружающий мир—он действительно все понял, когда его друг слетел с качелей и разбил губу,—но его память достаточно развита, чтобы вспомнить, как это было в последний раз, когда у него был очень сильный кашель и ему пришлось обратиться за неотложной помощью.

Плохие сны: ваш ребенок все еще пытается понять, что “реально”, а что нет—большинство детсадовцев мечтают о Зубной фее и единорогах! “Поэтому, когда ему снится плохой сон, он может казаться настолько реальным, что он может подумать, что это произошло на самом деле”, — говорит доктор Домингес. Это размытие реальности является частью нормального развития мозга—именно по этой причине вы, вероятно, также замечаете гораздо больше притворной игры прямо сейчас.

Как Помочь

Предложите сочувствие плюс объяснение. Например, после плохого сна утешьте своего ребенка, а затем объясните, что сны—счастливые, глупые или страшные—это просто истории, которые наш разум придумывает по ночам, и они не соответствуют действительности. Но каким бы “глупым” вам ни казался страх, не отмахивайтесь от него, говоря ему, что это “ничего”, — говорит доктор Чански. Это дает понять, что его чувства ошибочны и на самом деле может подорвать его способность надлежащим образом управлять сильными негативными эмоциями и реагировать на них в будущем. Д-р. Чански предлагает попробовать это упражнение: попросите вашего ребенка нарисовать четыре двери на бумаге, а затем нарисуйте в каждой из них одну из его любимых вещей—кекс, дедушку, Лего, пляж. Перед сном попросите его выбрать дверь, в которую он “войдет”, и подумать о том, как он заснет.

Внезапные трагедии: ваш ребенок становится гораздо более осведомленным об окружающем мире, включая сводки погоды, репортажи в новостях и печальные исторические события, о которых он узнает в школе. Но у ребенка в этом возрасте нет сильного чувства контекста, когда речь заходит о штормах, автомобильных авариях или террористических атаках. “В новостях сообщают об урагане. Где это? На ее заднем дворе—по крайней мере, в ее сознании», — говорит доктор Чански.

Вы болеете или умираете: Если в эти дни кажется, что в голове вашего ребенка крутится много нездоровых вещей, это потому, что так часто бывает. “Дети спрашивают о смерти более серьезно примерно в возрасте 7 лет», — говорит доктор Домингес. Они не только достаточно развиты когнитивно, чтобы понять такое абстрактное понятие, как смерть, но они также могли потерять домашнее животное или прадеда. Кроме того, они вышли из фазы “родители-боги” и понимают, что вы тоже смертны (и можете умереть).

Жуткие вещи: Какой бы умной и взрослой ни была ваша малышка, у нее все еще много воображения, и пауки, ведьмы и призраки могут заставить ее мысли блуждать. “Дверь шкафа, темное пространство под кроватью—дети наполняют их своим воображением», — говорит доктор Чански. Что касается беспокойства о животных, таких как змеи и пауки, она добавляет, что это вовсе не дикий или дурацкий страх, а страх, твердо основанный на реальности: “Действительно есть некоторые животные, которые могут причинить им боль, и большие дети это знают”. Понимание разницы заключается в том, как они берут на себя ответственность за свои страхи.

Как Помочь

Соберите факты вместе. Например, если ваш ребенок склонен беспокоиться о плохой погоде, потратьте несколько минут на изучение штормов. Затем вы можете помочь ей составить список ее конкретных страхов с одной стороны и того, что вы узнали, с другой. “Возможно, вы обнаружите, что ураганы очень редки там, где вы живете, или что, если они действительно случаются, есть предупреждения заранее, чтобы люди могли подготовиться и быть в безопасности”, — предполагает доктор Чански. Одно предостережение: не лги полностью о сложных вещах. Плохие вещи действительно случаются в мире, и ваш ребенок знает об этом, говорит доктор Домингес. “Конечно, ты хочешь защитить ее, но если она поймет, что то, что ты сказал, неправда, это настроит ее на недоверие к тебе в будущем”. Также важно заверить ее, что, когда случаются плохие вещи, всегда найдутся другие люди, которые помогут, например, пожарные, полицейские или Красный Крест.